تغییر فیزیک تو
در ۹۰ روز
برنامه تمرین و تغذیه‌ی اختصاصی بر پایه‌ی آنالیز بدن خودت، با پشتیبانی مستقیم مربی در تمام مسیر.
من هم از صفر شروع کردم.
من هم روزی با برنامه‌های کپی‌شده تمرین می‌کردم و ماه‌ها بدون نتیجه ماندم. سردرگمی میان هزاران مکمل نامعتبر و توصیه‌های ضدونقیض باشگاه‌ها را با تمام وجود تجربه کرده‌ام.
وقتی اصول واقعی تمرین و تغذیه را یاد گرفتم، بدنم تغییر کرد. متوجه شدم تناسب اندام فرمول ریاضی پیچیده‌ای نیست؛ نیازمند یک استراتژی انحصاری برای فیزیک ویژه هر فرد است.
حالا کارم این است که همین مسیر را برای تو کوتاه کنم. هر برنامه‌ای که می‌نویسم فقط برای یک نفر است: خودت.
چرا به من اعتماد کنی؟
مدرک، سابقه و روش؛ هر سه را شفاف می‌بینی.
مربیگری درجه یک فدراسیون
کسب عالی‌ترین رتبه مربیگری بدنسازی و پرورش اندام کشوری با تاییدیه وزارت ورزش.
گواهینامه NASM-CPT
مدرک بین‌المللی مربیگری شخصی آکادمی ملی پزشکی ورزشی ایالات متحده.
تغذیه ورزشی سطح یک
تخصص در تنظیم ماکرونوترینت‌ها، هیدراتاسیون و رژیم‌های کاهش چربی بدون افت عضله.
اصلاح حرکات و پیشگیری
طراحی تمرینات ایمن برای افرادی که سابقه کمردرد، زانودرد و انحرافات اسکلتی دارند.
تدوین صدها برنامه‌ی موفق در رده‌های آماتور و مسابقاتی.
مقام نخست مسابقات فیزیک کلاسیک و پرورش اندام استان تهران.
کسب عنوان قهرمانی در رقابت‌های رسمی فدراسیون جمهوری اسلامی ایران.
آمار ثبت شده و مستند شاگردان با نتایج ماندگار و بدون آسیب‌دیدگی.
اضافه‌بار تدریجی
افزایش هدفمند فشار تمرین برای رشد مداوم بدون افت ناگهانی توان یا تمرین‌زدگی.
تمرین بر اساس بدن تو
تطبیق حرکات با طول اندام‌ها، سوابق آسیب و اهداف فیزیکی هر شاگرد به صورت مستقل.
رژیم منعطف
بدون حذف غذاهای مورد علاقه؛ چیدمان سفره بر اساس ماکروهای محاسبه‌شده علمی.
تصمیم بر اساس داده
سنجش هفتگی تغییرات دور کمر، وزن و توان وزنه زدن برای تصمیم‌گیری دقیق و اصلاحی.
این برنامه برای چه کسانی ساخته شده؟
شفافیت کامل قبل از ثبت‌نام؛ تا بدانیم آیا برای یکدیگر مناسب هستیم یا خیر.
برای تو مناسب است اگر…
از برنامه‌های تکراری و بی‌اثر خسته شدی و یک رویکرد علمی اختصاصی می‌خواهی.
آماده‌ای حداقل ۳ روز در هفته به تمرین و تعهد غذایی تعیین‌شده پایبند باشی.
به دنبال یک تحول پایدار و بدون بازگشت هستی، نه معجزه‌های دروغین یک‌هفته‌ای.
مناسب تو نیست اگر…
دنبال رژیم‌های سخت گرسنگی کشیدن یا استفاده از داروهای غیرمجاز و پرخطر هستی.
حوصله‌ی فرستادن گزارش هفتگی، ویدیوهای فرم حرکت و ارتباط مستمر با مربی را نداری.
چرا برنامه‌ی آماده جواب نمی‌دهد؟
مقایسه‌ی رویکرد بازاری و کپی‌شده با مربیگری علمی و متعهدانه.
برنامه‌ی آماده و عمومی
مربیگری اختصاصی نخبگان
پکیج‌ها؛ دقیقاً چه چیزی می‌گیری
انتخاب هوشمندانه بر اساس سطح نیاز، بودجه و تعهد تمرینی شما
پایه
مناسب افرادی که سابقه تمرینی دارند و فقط نیازمند نقشه راه هستند.
پکیج VIP تحول ۹۰ روزه
کامل‌ترین برنامه با پیگیری مستمر؛ تضمین پیشرفت و حفظ انگیزه.
آنلاین یک‌به‌یک (VIP+)
مربیگری زنده و اختصاصی ویژه مدیران و افراد با مشغله فراوان.
نمی‌دانی کدام مناسب توست؟ در مشاوره‌ی رایگان با هم انتخاب می‌کنیم.
مسیر تو از اولین پیام تا نتیجه
چهار گام شفاف و سریع تا شروع یک تغییر اساسی
فرم ارزیابی اولیه
پاسخ به سوالات درباره سوابق آسیب، تجهیزات در دسترس و ترجیحات غذایی.
آنالیز فیزیک و بدن
بررسی تصاویر بدنی، نسبت‌های توده‌ی عضلانی و محاسبه دقیق کالری روزانه.
دریافت برنامه جامع
ارسال فایل کامل تمرین همراه با ویدیوهای آموزشی و راهنمای تغذیه در پنل.
شروع مسیر و نظارت
آغاز تمرینات با چک‌آپ منظم هفتگی و ارتباط مستقیم در تلگرام.
نتیجه‌ی شاگردها
نوار وسط عکس را بکش تا قبل و بعد را ببینی.
بعد
نتیجه‌ی هر نفر متفاوت است و به پایبندی او بستگی دارد.
شاگردها چه می‌گویند
پیام‌های واقعی ارسال‌شده در تلگرام و دایرکت بدون ادیت
پویا رضایی
۳۲ ساله، مهندس نرمافزارندا شریفی
۲۶ ساله، کارشناس فروشمهدی کامرانی
۳۹ ساله، پزشک عمومیسوالاتی که در دایرکت می‌پرسید
اگر جواب سوالت این‌جا نبود، مستقیم برایم بنویس.
help قبل از شروع
fitness_center حین همکاری
payments نتیجه و پرداخت
اولین قدم، یک مشاوره‌ی رایگان است.
هدفت را بگو. در ۱۰ دقیقه مشخص می‌کنیم کدام پکیج برایت مناسب است. تعهدی نداری.
همه‌ی حقوق محفوظ است. © آکادمی مربیگری نخبگان